每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
能量形式 (Forms of Energy) (1);能量是物質的一種形態，它的表現形式呈多樣化；最主要的可分為三大類；1.動能；2.勢能；3.輻射能。 現分別列舉如下： 1.動能：是伴隨著物質運動的能量；如,a.原子和物體的振動產生聲能；b.物體作機械運動而產生的動能；c.電子運動產生電能；d.原子和分子的熱運動產生的熱能等。 2.勢能:物質靜止時所具有的能量；它與物質所處的位置和狀態有關；如，a.物體位於地球表面不同高度有不同的勢能,稱為重力勢能；b.原子間形成的化學鍵儲有化學能；c.原子核內存有核能；d.彈性物體受應變時存有彈性能；e.物體靜止時的本徵能（愛恩斯坦認為，物質與能量互為等價）；f.電子受原子或分子約束的遊離能，g.靜磁能等。 3.輻射能：各種電磁輻射，包括光和熱的輻射能。
男子深夜疑精神不濟自撞公車亭後卡在安全島上。（圖／記者陳宏瑞翻攝） 記者陳宏瑞／高雄報導. 高雄市一名曾姓男子（41歲）昨（19）日深夜11時 ...
財位放植物，有「生機勃勃」意思，選擇以下6種招財植物放在「財位」上，無形之中有招財效果，會明擺著「這要招財」意思，水晶、財神爺招財擺飾低調一些。 有「開運竹」、「萬年竹」稱，栽培，過年期間常有「塔狀」造型出現，賞心。 地下塊莖植物，原產於熱帶非洲，葉子厚實、顏色，外形像一串錢幣。 樹8~15公尺，於盆栽超過2公尺。 掌狀複葉，小葉5-7枚，花大，長達22.5cm，花瓣條裂，花色有、或黃色，色澤。 發財樹能長到2公尺左右，養家中大器。 （圖／翻攝百度百科） 咚咚鏘～新年到! 農曆新年到了，代表蝦編討厭掃除時光要來啦? 不過，可別小看了除佈威力喔。 只要打掃、調整居家擺設，透過風水轉換，能一年攬福招財! 居家財位哪裡？ 客廳／房間財位放什麼招財植物盆栽？
客廳吊燈寬度＝（客廳長＋寬）×0．5 吊燈下緣離地面至少250公分以上 客廳配置吊燈的重點在於「屋高」，吊燈在安裝過程中避免吊得太低，否則會阻礙正常視線，因此端看客廳面積大小、層高等而決定是否安裝吊燈，若家中有施作天花板的話，也會降低空間上下距離，再減去吊燈高度後留白的空間就所剩無幾，容易產生壓迫感，所以不建議選用吊燈，可以使用吸頂燈能完善空間亮度，簡單大方，也不會產生壓抑感。 在客廳空間的選擇上，實務性需求絕對大過不完善的裝飾美感。
井字型公屋缺點: 落成至今四十年的愛民邨，上周一在三小時內先後有三名居民墮樓，懷疑同是因病厭世。 井字型公屋缺點: 房屋局 井字型公屋缺點: 請香港政府停止「簡約公屋」的官僚遊戲 井字型公屋缺點: 簡約公屋是劏房戶：希望燭光 透過好師傅成功配對及裝修的個案已經超過1400個，而網上的案例已經超過500個，全佈全港18區，不論公屋，居屋，私樓，村屋，商舖，總會找到適合你風格的裝修案例，更可透過我們所設定的hashtag，找到不過特色的裝修，地區，預算等。 而一切留言之言論只代表留言者個人意 見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。 採用無間隔設計，住戶可因應需要自行間隔及設計房間，單位內窗戶已預設在建議間隔房間的位置。
上面标示了印堂位置，今天我们来讲讲上图中的印堂，这个位置在两眉之间，也是十二宫中的命宫所在位置，既掌管28岁的运势，也是影响一生命运的重要位置。. 命宫，也就是印堂，决定着你这一生的愿望是否容易实现，是否容易适应生活中的各种变化。 那么，什么样的印堂好呢？
Lifestyle My Space／「居家風水學⸺植物篇」 如何招好運、招財？ 7種「開運植物」推薦! 為2023年招來豐盛能量 植物能幫你招來豐收並讓你的2023年有滿滿的好運和益處。 By Kate Nateras 和 Chara Yu 2023年2月13日 Con ayuda de las plantas, todo lo que desees tiene probabilidades de hacerse realidad. Huy Phan / Pexels 招財和好運的植物確實存在，而它們比你想得還要強大，適合放在家中並讓家裡充滿魔力和正能量。 而十二月這個季節是神秘的時節，在這時候你內心希望的每件事都可能會成真：你只需要相信。
一般在懷孕初期，吃懷孕前的份量就足夠了；懷孕中期以後，就要注意每天的飲食需要多加 300 大卡的熱量。 額外補充蛋白質 吃紅肉補鐵 不過從懷孕一開始，每天就需要增加 10 克的蛋白質攝取，因為胚胎是由蛋白質組成。 蛋白質包括魚肉、蛋類、豆製品。 但是肉只能吃白肉嗎？ 事實上，孕婦紅肉攝取要增加。 所謂紅肉就是我們看它在還沒煮之前是紅的，像是牛肉、羊肉、 豬肝 ，屬於含鐵量很高的食物。 郭醫師舉例：「臨床上有個孕婦，她第一次產檢的血色素是 12 ，屬於正常，但到生產前再做產檢時，她的血色素就掉到八。 」 原來因為她公公婆婆覺得白肉很養生，所以懷孕期間都只給她吃白肉，像雞肉、魚肉，但它們的鐵質對於孕婦來說是不夠的。 所以如果妳懷孕期間只吃白肉，一般要生的時候很容易貧血。
5公里有多遠
